Hallo Everyone!
Gimana nih kabarnya?
Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan baik yaa
Kalian tau gak sih? Sebagai pemain Marching Band selain harus menjaga stamina, kita juga harus memiliki asupan nutrisi yang baik di dalam tubuh agar dapat menampilkan performa terbaik disetiap penampilan lho! Tidak hanya menjaga kesehatan melalui latihan fisik secara rutin, tapi kita juga perlu mempertimbangkan kandungan nutrisi disetiap makanan yang kita makan.
Marching Band sendiri merupakan kegiatan yang memerlukan kebugaran tubuh untuk mendukung performa yang baik disetiap penampilan. Melalui aktivitas berat yang dilakukan, tubuh kita memerlukan kandungan zat besi lebih untuk kebugaran maksimal. Zat besi merupakan salah satu kandungan mineral yang penting dan dibutuhkan tubuh manusia, berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung zat besi: daun bayam, jagung, kangkung, buah jeruk, telur, dan kacang-kacangan. Dengan mengkonsumsi zat besi yang cukup, hemoglobin dapat membentuk dengan baik dan membawa oksigen sehingga fungsi daya tahan tubuh normal.
Selain zat besi, nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh seorang pemain Marching Band adalah vitamin lho! karena vitamin merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi normal. Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, ialah vitamin c dengan beberapa manfaatnya, seperti: melawan efek radikal bebas, menjaga kesehatan pembuluh darah dan tulang, membantu penyembuhan luka, serta dapat meningkatkan produksi kolagen. Berikut beberapa sumber vitamin c terbaik, yaitu: buah stroberi, jambu biji, brokoli, dan bayam.
Nah, mengonsumsi makanan-makanan tersebut membuat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita terpenuhi sehingga dapat membantu kebugaran tubuh kita secara maksimal dan memiliki kondisi tubuh prima, baik ketika latihan rutin maupun saat penampilan lho! Jadi, mari kita hidup sehat dan penuhi nutrisi dalam tubuh untuk hasil dan prestasi gemilang didepannya.
SALAM BAHANA,…
